Top notch audio System

Âm nhạc giúp giảm bớt căng thẳng cho vận động viên

Bạn là người yêu thích thể thao, bạn thích xem các chương trình thể thao, vậy chắc hẳn các bạn sẽ biết đến giải bóng bầu dục chuyên nghiệp (NFL) đúng không ạ. Đây là một trong những giải đấu thể thao dành được thu hút được rất nhiều người quan tâm. Giải bóng đá này có số lượng fan hâm mộ vô cùng hung hậu, cùng với đó là hàng loạt những người nổi tiếng rất quan tâm.

Giải bóng bầu dục Quốc Gia ( National Football League) đây là giải bóng bầu dục có nguồn gốc từ đấy nước Mỹ, và được đánh giá là một trong những sự kiện thể thao vô cùng sôi động mang tâm vóc toàn cầu. Giải đấu này được bắt đầu vào những năm 1920 và trải qua 2 lần sát nhập với giải AAFC ( Giải bóng bầu dục các ngôi sao Mỹ) và AFC ( Giải bóng bầu dục Mỹ). NFL diễn ra từ thứ 5 đầu tiên của tháng 9 và sẽ kết thúc vào chủ nhật đầu tiên của tháng 2 năm sau. Giải bóng bầu dục Mỹ sẽ gồm có 3 giai đoạn đó chính là : đầu mùa diễn ra khoảng 2 tuần vào cuối tháng 8, mùa giải chính thức sẽ diễn ra trong 3 tháng đến gần năm mới và vòng Playoff diễn ra trong 1 tháng của năm mới.

Giải bóng bầu dục mang đến cho người hâm mộ sự cuốn hút ngay từ những lần đầu tiên xem, bởi nó không chỉ cho thấy được tinh thần nhiệt huyết của các đồng đội cùng nhau chiếc đấu. Bên cạnh đó còn thấy tinh thần quyết tâm cao của các vận động viên khi tham gia vào trận đấu.

Để giúp cho trận đấu được hấp dẫn và thú vị như vậy,  80 phút thi đấu tuyệt vời trên sân cỏ đó là kết quả của cả một quá trình tập luyện sau một thời gian dài, đầy cố gắng và vất vả, căng thẳng của các vận động viên. Để có thể làm được như vậy chính họ đã phải trải qua những cuộc rèn luyện vô cùng kinh khủng. Các bạn đừng nghĩ rằng khi chơi bóng bầu dục thì chỉ cần các kỹ thuật là đủ, điều này thật sự là một sai lầm, mà bên cạnh đó đòi hỏi họ phải có một sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái…như vậy mới đảm bảo có được những trận bóng tuyệt vời nhất cho fan hâm mộ theo dõi.

Cách rèn luyện thể thao của các vận động viên

Rèn luyện khả năng chạy tốt nhất

Có nhiều người suy nghĩ rằng chỉ cần luyện tập chạy bằng cách, leo lên những chiếc máy tập chạy, chạy đến khi nào thấy mệt thì thôi như vậy là rèn luyện được cho đôi chân, như vậy sẽ được gọi là “cardio”. Tuy nhiên trên thực tế lại không phải như vậy, cách chạy kia thật sự không mang lại tác dụng gì cả, bởi vì tập cardio sẽ ưa chuộng kiểu chạy ngắt quãng, nhưng sẽ phải chạy với tốc độ cao. Các vận động viên có thể tập luyện bằng cách chạy 1 phút nghỉ 1 phút, cứ lặp đi lặp lại như vậy khoảng 5 đến 6 lần. Tuy nhiên phải đảm bảo một lần chạy phải phát huy được tốc độ tối đa của mình. Chính vì vậy mà đòi hỏi các vận động viên phải có thể lực rất tốt mới làm được như vậy.

Cách rèn luyện thể lực làm sao để được tốt nhất ?

Để có được một thể lực tốt nhất, các chuyên gia họ luôn hướng dẫn các vận động viên việc đầu tiên rèn luyện đó chính là đôi chân. Một cơ thể tốt, chắc chắn thì phải được rèn luyện từ “nền móng” – đôi chân đầy tiên. Việc tập luyện đôi chân ngoài việc chạy, thì các vận động viên phải học cách đứng 1 chân, tuy nhiên vẫn đảm bảo giữ cơ thể thăng bằng, chắc chắn, không bị ngã.

Đối với vận động viên tham gia giải bóng bầu dục họ cũng cần phải có một đôi tay vững chắc, chính vì thế mà việc tập tạ là vô cùng quan trọng. Khi tập cơ cơ tay, nên tập với những bài tập như là chống đẩy, bài tập này mang lại lợi ích rất lớn cho cơ bắp, nhằm đem lại một cơ bắp săn chắc và mạnh mẽ. Bên cạnh đó nó còn mang đến hiệu quả tốt cho cơ ngực và cơ vai. Để có hiệu quả tốt, nên tập các bài tập sức bật với mức tạ tăng dần lên.

Bên cạnh đó sức thân cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn chỉ có một đôi chân vững chắc, một đôi tay khỏe mạnh, nhưng sức thân thi lại yếu đuối, như vậy bạn có thể sẽ bị đối thủ hạ gục ngay trên sân thi đấu. Chính vì vậy mà bạn phải tích cực tập luyện các bài tập nhằm tăng sức mạnh cơ bụng, thật khỏe mạnh và dẻo dai.

Ngoài những tập luyện để có được một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, còn đòi hỏi họ phải có kỹ thuật chơi thật chuyên nghiệp, sao cho kỹ thuật của các thành viên trong đội phải có lối chơi ăn ý nhất. Chính vì thế nhằm giúp đảm bảo cho để có được sức khỏe tốt, kỹ thuật tuyệt vời như vậy thì khi các vận động viên đến với giải bóng bầu dục Quốc gia, họ đã phải trải qua quá trình luyện tập vô cùng hà khắc và nghiêm ngặt.

Âm nhạc giúp giảm bớt căng thẳng cho vận động viên

Ngày nào cũng bị gò bó trong một môi trường tập luyện thể dục thể thao, chắc hẳn sẽ khiến họ có những căng thẳng và khó chịu. Do đó nhằm giúp cho các vận động viên có thể thoải mái sau những giờ tập luyện gắt gao, giúp cho tinh thần được tốt hơn. Vì thế mà khi kết thúc thời gian tập luyện cả đội thường cùng nhau ngồi trò chuyện, hoặc cùng nhau hát thoải mái với bộ dàn karaoke gia đình…nhằm lấy lại tinh thần thoải mái sau một ngày tập luyện vất vả. Âm nhạc sẽ giúp lấy lại tinh thần một cách nhanh hơn, bên cạnh đó nó còn giúp cho tình đồng đội trở nên gắn bó mật thiết với nhau hơn. Những giờ giải trí cũng là lúc các thành viên trong đội đưa ra được những gợi ý cho nhau làm sao để luyện tập tốt hơn. Thời gian này cũng là lúc để chia sẻ, nhằm giúp hiểu hơn về nhau, để khi tham gia trận bóng bầu dục mọi người sẽ kết hợp với nhau ăn ý hơn. Do đó chính âm nhạc sẽ là sợi dây gắn kết thêm về tình đồng đội cho các vận động viên. Tuy nhiên  không chỉ có các vận động viên mới cần đến  thiết bị karaoke như micro karaoke để giải tỏa những cảm xúc sau một ngày vất vả, mệt mỏi mà ngay chính bản thân các bạn cũng cần đến. Các bạn hãy thử mà xem, sau một ngày làm việc vất vả mệt mỏi với bao nhiêu áp lực xung quanh như công việc, gia đình, những ồn ào của xe cộ đường phố, chính những điều xung quanh bạn cũng khiến cho tâm trạng không được ổn định và dễ rơi và trạng thái stress, không thoải mái. Khi đó các bạn hãy thử tìm đến với âm nhạc, lúc này bạn hãy lựa chọn những bản nhạc vui vẻ, hoặc nhẹ nhàng, du dương… sẽ giúp bạn lấy lại được cảm xúc, trở nên vui vẻ hơn, hào hứng hơn, cũng như quên đi hết những ưu phiền bộn bề xung quanh.

Xem thêm: http://m.mp3.zing.vn/playlist/Nhung-bai-hat-giup-ta-tu-tin-hon-yeu-doi-hon

Âm nhạc không chỉ tác động tới các vận động viên sau những giờ luyện tập thể thao, mà bên cạnh đó nó còn là “món ăn tinh thần” cổ vũ cho họ khi bước vào trận đấu. Những bài hát nhộn nhịp, bốc lửa sẽ làm tinh thần của họ phấn chấn hơn, ý trí quyết tấm chiến đấu cao hơn rất nhiều. Chính vì thế mà từ rất lâu rồi các vận động viên, đã biết cách sử dụng âm nhạc để nhằm củng cố tinh thần trước những trận đấu quan trọng. Theo như một nghiên cứu trước đây của một trường đại học, họ đã chứng minh đươc rằng âm nhạc có tác động rất lớn đến bộ não của con người, âm nhạc sẽ giúp cho tinh thần của bạn được tốt hơn, thoải mái hơn, và có cảm hứng hơn rất nhiều. Chính nhiều khi nghe những bản nhạc vui sẽ khiến bạn yêu đời hơn, ngược lại nó sẽ như là người bạn tâm sự khi các bạn gặp phải những chuyện khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó những bản nhạc buồn sẽ khiến bạn trở nên ảo não, u sầu khi nghe những bản nhạc buồn đến não lòng.

Chính vì thế mà trong bất kỳ chương trình thể thao nào cũng vậy không thể thiếu âm nhạc được. Âm nhạc sẽ chính là những âm thanh nền thúc đẩy tinh thần chiến đấu của các vận động viên trở nên mạnh mẽ hơn, quyết tâm hơn. Đôi khi chính nó cũng như là những tiếng lòng của người hâm mộ bên dưới sân thi đấu, muốn gửi đến các vận động viên hãy quyết tâm thi đấu thật tốt và dành được kết quả cao cho đội của mình.

Chính vì thế mà có thể khẳng định rằng âm nhạc sẽ chính là “món ăn tinh thần” vô cùng hiệu quả dành cho các vận động viên, cũng như mỗi người chúng ta. Âm nhạc thật tuyệt vời phải không nào, chính vì thế tại sao các bạn lại không mang đến cho ngôi nhà của mình để âm nhạc như người bạn tâm tình, chia sẻ những cảm xúc niềm vui, nỗi buồn, đồng thời nó cũng chính là người bạn cổ vũ động lực thần khi các bạn gặp nhiều khó khăn.

Hầu hết không chỉ các vận động viên mới hay nghe nhạc khi tập luyện thể dục, mà chính bản thân mội người chúng ta, cũng có thể sử dụng âm nhạc để tạo động lực khi làm việc, hay khi tham gia lao động. Khi đi tập gym bạn cũng có thể vừa nghe nhạc vừa luyện tập, nhằm đảm bảo bạn sẽ có được tinh thần tốt để tập luyện nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngay trong chính ngôi nhà thân yêu của mình các bạn hãy để âm nhạc phát huy được hết những khả năng kỳ diệu của nó, khi đó bạn có thể lựa chọn một bộ dàn karaoke chất lượng tốt, như vậy nhằm đảm bảo âm thanh được truyền đến tai người nghe là chân thực nhất và rõ ràng nhất. Giúp mọi thành viên trong gia đình có thể quây quần bên nhau, hát những giai điệu yêu thích, thật thoải mái. Để cho người thân trong gia đình có thể hát tặng cho nhau những giai điệu yêu thích. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các địa chỉ cung cấp các sản phẩm thiết bị âm thanh khác nhau, do đó khi mua sản phẩm bạn hãy chú ý để lựa chọn địa chỉ uy tín nhất để chọn mua. Bạn có thể tham khảo chọn mua các sản phẩm dàn karaoke trên các trang như là Trường Ca, vật giá, Amazon vì hầu hết tất cả mọi thiết bị âm thanh ở đây đều là sản phẩm chính hãng, do đó hoàn toàn có thể yên tâm được về chất lượng.

Các vận động viên hát karaoke sau giờ luyện tập

Các bạn biết đây, để có được những trận bóng bầu dục hay, hấp dẫn, mang đến những niềm vui, sự hứng thú cho các vận động viên. Thì đó là kết quả của một quá trình tập luyện hết mình, cố gắng, phấn đấu của các vận động viên.

Các vận động viên NFL họ không chỉ mang theo gánh nặng trên vai là phải mang vinh quanh về cho đất nước mà trên hết đó chính là giới thiệu với cả thể giới về tinh thần thể thao của đất nước mình phát triển như thế nào.Cũng chính vì những gánh nặng trên vai bởi vậy các vận động viên họ luôn phải luyện tập chăm chỉ để có được một thân hình khỏe khoắn,  cũng với đó là sự phát triển về các chiến lược, lối chơi để giúp cho đội mình chiến thắng.

Một số áp lực mà các vận động viên NFL hay gặp phải

Trong cuộc sống hiện nay, ai cũng vậy luôn có những áp lực về gia đình, công việc, và các mối quan hệ xã hội bên ngoài. Và các vận động viên cũng vậy, áp lực của họ còn nặng hơn rất nhiều, bởi có những trận thi đấu chỉ với 90 phút, nhưng nó lại đánh giá thành quả tập luyện của cả một quãng thời gian dài tập luyện.

Không chỉ vậy, khi tập luyện học cũng bị gò bó bởi thời gian luyện tập vô cùng khắt khe. Và đòi hỏi họ luôn phải có ý tưởng mới cho riêng mình để có thể phát triển đội bóng mạnh mẽ hơn, cũng như tìm ra những chiến thuật chơi mới, như vậy mới có thể hạ gục được đối thủ.

Không phải các vận động viên thì chỉ biết luyện tập, mà họ cũng như chúng ta, họ cũng có những vấn đề cần phải quan tâm, lo lắng, suy nghĩ như về gia đình, con cái và bạn bè xung quanh. Chính vì vậy, làm sao để sau một ngày luyện tập vất vả, mệt mỏi mà họ vẫn luôn có thời gian để chăm lo cho những chuyện xung quanh một cách tốt nhất. Để có thể làm được điều này, hiện nay các vận động viên học đã biết cách kết hợp vừa giải trí  vừa luyện tập. Như vậy sẽ giúp việc luyện tập đạt được hiệu quả cao nhất, đồng thời lại mang đến một tinh thần thoải mái, để họ luôn cảm thấy mỗi ngày tập luyện là một ngày vui.

Hát karaoke sau giờ luyện tập

Ngày nay hát karaoke được coi như là một “liều thuốc an thần” vô cùng tốt dành cho các vận động viên, bởi nó sẽ giúp họ lấy lại tinh thần sau một ngày luyện tập vất vả, để giải tỏa tâm lý và giúp thư giãn tinh thần. Hát karaoke được coi là một hình thức giải trí vô cùng tốt, đồng thời nó cũng rất lành mạnh do đó được nhiều người lựa chọn.

Loại bỏ strees : Khi hát karaoke nó như là một cách giúp bạn giải phóng những nỗi niềm, bức xúc, buồn bực trong lòng của mình, nhờ đó mà tâm trạng sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Đặc biệt khi hát thì cơ bụng của bạn sẽ được kích thích và làm cho nhịp thở trở nên mạnh hơn và sâu hơn, nhờ đó mà trở nên bình tĩnh hơn và thư giãn hơn rất nhiều.

Mang đến tinh thần thoải mái : Trước đây các chuyên gia đã từng khuyên rằng khi bạn mệt mỏi, căng thẳng có thể ăn socola. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều socola có thể sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng. Bởi đó, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn đó chính là hát karaoke, bởi khi hát cơ thể bạn sẽ tiết ra loại hormone đó là endorphine có tác dụng chống lại việc trầm cảm, và giúp tinh thần luôn thoải mái và vô cùng lạc quan.

Giảm bệnh đau lưng:  Sau một ngày tập luyện hết công suất, chắc hẳn các vận động viên sẽ dễ gặp các hiện tượng như đau mỏi cơ bắp hoặc đau lưng. Lúc này thì hát karaoke cũng được coi là một phương thuốc chữa đau lưng vô cùng hiệu quả. Bởi khi hát thì chúng at phải đứng hoặc ngồi thẳng, cổ ngẩng cao như vậy mới có thể lấy hơi đế hát. Ngoài ra khi hát, các dây thanh quản sẽ rung và lan tỏa đến các bộ phận trong cơ thể và đặc biệt là cột sống lưng, và đó sẽ được coi như là cách mát xa nhẹ nhàng cho lưng của bạn.

Chính vì những tác dụng tuyệt vời của âm nhạc đối cơ thể, đồng thời còn giúp tinh thần thoải mái hơn, bởi vậy đã có rất nhiều người biết cách kết hợp hát karaoke vào cuộc sống hàng ngày một cách hợp lý nhất. Hiện nay tại các câu lạc bộ luyện tập thể thao của vận động viên NFL, họ đã bố trí một dàn hát karaoke để giúp cho các vận động viên có thể giải trí trong giờ giải lao. Hoặc có thể hát cho nhau nghe, nhờ đó giúp tình cảm giữa các vận động viên cũng sẽ trở nên gắn chặt hơn, hiểu nhau hơn… từ đó tinh thần luyện tập cũng sẽ chăm chỉ hơn và nhờ đó mà khả năng nghĩ ra những chiến thuật chơi mới cũng như giành được chiến thắng là rất cao. Những lợi ích của hát karaoke còn tuyệt vời hơn rất nhiều, bạn hãy biết cách ứng dụng vào cuộc sống sao cho thật hợp lý nhé.